Все про беременность, роды
и воспитание малыша
» » Список витаминов для мужчин для зачатия ребенка

Список витаминов для мужчин для зачатия ребенка

Планирование беременности — серьезный этап в жизни молодой пары. Основная подготовка к зачатию направлена на улучшение здоровья женщины — лечение инфекционных заболеваний, стабилизация хронических патологий, отказ от курения и других вредных привычек. Однако для успешного зачатия малыша немаловажным фактором является хорошее состояние мужского организма.

Витамины для мужчин при планировании беременности направлены на укрепление общего здоровья и улучшения качества спермы. Будущий отец может тщательно планировать свой рацион, обогащая его всеми необходимыми веществами. Однако более удобным вариантом является использование готовых поливитаминных комплексов, которые содержат суточную дозу всех групп полезных веществ.



Цели приема витаминов


Витамины участвуют во всех физиологических процессах человеческого организма. Они необходимы для реакций клеточного дыхания, обновления тканей, передачи импульсов и сигналов. Именно поэтому прием витаминов обеспечивает нормальное функционирование организма.

Прием поливитаминных препаратов до предполагаемого зачатия обеспечивает улучшение качества спермы. Данная особенность связана с тем, что мужские половые клетки очень быстро и часто делятся. Нарушения в процессах размножения сперматозоидов приводят к патологиям их количества и строения.

При недостатке витаминов и минералов вырабатывается низкое количество сперматозоидов, это снижает вероятность зачатия. Также при дефиците полезных веществ наблюдается учащение генных и хромосомных аномалий в ДНК половых клеток, патологическое строение, отсутствие подвижности, низкая выносливость. Правильное функционирование сперматозоидов повышает шансы на успешное оплодотворение.

Внимание! При планировании беременности мужчине необходимо избавиться от употребления алкоголя и табака, включить в рацион полезные продукты питания и витаминные комплексы, а также записаться на прием к врачу для сдачи анализов на фертильность.

Поливитамины для мужчин обеспечивают поддержку организма при несбалансированном питании. В современном темпе жизни будущие отцы могут не получать все необходимые вещества из еды и напитков. Многие мужчины не употребляют должного количества свежих овощей и фруктов, орехов, рыбы и других полезных продуктов.

Витамины для мужчин для зачатия ребенка обеспечивают нормальную потенцию. Физиологическое течение полового акта повышает шансы на зачатие, поскольку во время него наблюдается улучшение микроциркуляции в органах малого таза будущей матери и отца.

Прием витаминов и минеральных веществ обеспечивает правильное функционирование иммунной системы. При их дефиците наблюдается снижение синтеза защитных антител и активности лейкоцитов — белых телец крови. Недостаток витаминов в организме провоцирует частые инфекционные заболевания.

Также витаминные комплексы стимулируют улучшение общего фона настроения. Данные вещества необходимы для борьбы с эмоциональными стрессами и депрессией. Витамины обеспечивают быстрое восстановление после физических нагрузок.

Подготовка к зачатию мужчины


Список витаминов


Список витаминов и минералов, необходимых для поддержания мужского здоровья, включает в себя 8 пунктов:

Витамин Е


Функции: витамин Е или токоферол является главным веществом, способствующим зачатию. Данное химическое соединение регулирует гормональную систему мужского организма, нормализуя количество тестостерона и его производных в крови. Витамин Е улучшает половую функцию, обеспечивая стабильную эрекцию. Токоферол обладает антиоксидантными свойствами — он предотвращает гибель сперматозоидов в результате перекисного окисления их мембран. Также данное вещество ускоряет регенерацию тканей и обновление мужских половых клеток. Витамин Е повышает двигательную активность сперматозоидов в семенной жидкости.


Источники: наибольшее количество витамина Е содержится в растительной пище. Токоферолом богаты оливковое и подсолнечное масло, горох, соя, облепиха. Большое количество витамина Е содержится в орехах и красном перце.

Витамин В9


Функции: Витамин В9 или фолиевая кислота является главным регулятором роста тканей. Он необходим для деления сперматоцитов — предшественников мужских половых клеток. Нарушения в данном процессе приводят к хромосомным аномалиям. Также витамин В9 влияет на качество сперматозоидов. Достаточное количество фолиевой кислоты увеличивает долю здоровых, подвижных, выносливых мужских половых клеток.

Источники: больше всего фолиевой кислотой богаты продукты растительного происхождения — зелень (шпинат, петрушка, укроп), огурцы, фасоль. Также витамин В9 содержится в пшенице, чечевице, бананах, цитрусовых. Из пищи животного происхождения наибольшее количество фолиевой кислоты имеется в яйцах и мясных субпродуктах.

Зелень

Витамин С


Функции: витамин С или аскорбиновая кислота является ключевым звеном формирования иммунного ответа. Данное вещество необходимо для синтеза защитных антител и активации лейкоцитов некоторых видов. Также аскорбиновая кислота является участником реакции синтеза главного андрогена — тестостерона. Витамин С необходим для роста здоровых и выносливых сперматозоидов.

Источники: наибольшее содержание витамина С отмечается в растительной пище. Огромное количество данного вещества находится в шиповнике, крыжовнике, редьке, айве, сельдерее, капусте, киви, цитрусовых, перце, петрушке. Также витамином С богата красная рябина, лук, огурцы, малина, облепиха и смородина. Среди пищи животного происхождения наибольшая концентрация данного вещества отмечается в куриной и говяжьей печени.

Витамин Д


Функции: витамин Д или кальциферол является косвенным участником обмена тестостерона. При пониженном количестве полезного вещества наблюдается миграция мужских половых гормонов в кости. За счет данного процесса снижается концентрация тестостерона в крови, что ухудшает качество спермы и эрекции. Также витамин Д способствует распаду женских половых гормонов эстрогенов. Их повышенное количество в мужском организме является причиной бесплодия.

Источники: человеческий организм способен синтезировать некоторые формы витамина Д, находясь под ультрафиолетовым облучением. Также будущий отец может получить кальциферол из пищи животного происхождения — рыбьего жира, мяса и птицы, яиц, печени, сливочного масла и других молочных продуктов.

Рыбий жир

Витамин В11


Функции: витамин В11 или карнитин — вещество, участвующее в делении всех клеток, в том числе и сперматозоидов. Он необходим для поддержания должного числа мужских половых клеток. Недостаток карнитина снижает шансы на успешное зачатие, а также повышает количество дефектных сперматозоидов.

Источники: карнитин синтезируется в человеческом организме при помощи аскорбиновой кислоты и витаминов группы В. Также его можно получить из животной пищи — красного мяса, морской рыбы, молочных продуктов.

Цинк


Функции: химический элемент является катализатором реакций синтеза тестостерона. Цинк необходим для адекватного функционирования простаты, где происходит выработка семенной жидкости. Также данное вещество необходимо для поддержания подвижности мужских половых клеток.

Источники: наибольшая концентрация минерала содержится в морских деликатесах — креветках, мидиях, осьминогах, кальмарах. Также цинк имеется в мясных субпродуктах — печени, почках, сердечках. Химический элемент находится в грибах, какао, зернах, фисташках.

Фисташки

Селен


Функции: данный минерал необходим для поддержания полового влечения мужчины и хорошей эрекции. Также селен участвует в синтезе андрогенов, улучшает работу простаты. Химический элемент профилактирует выработку дефектных сперматозоидов с поврежденными хвостиками. Селен необходим для сохранения хорошей подвижности мужских половых клеток.

Источники: большое количество селена находится в морепродуктах. Также он содержится в яйцах, зернах, орехах, печени и почках.

Йод


Функции: йод является косвенным участником работы мужской половой системы. Данный химический элемент входит в состав гормонов щитовидной железы. Их недостаток снижает мужскую репродуктивную функцию вплоть до бесплодия.

Источники: наибольшая концентрация йода находится в морепродуктах — морской рыбе, креветках, кальмарах, мидиях. Также минерал содержится в ламинариях, хурме, печени.

Витамины

Витаминные комплексы


В настоящий момент на фармакологическом рынке представлено множество различных готовых витаминно-минеральных комплексов. К самым популярным из них относят:

Алфавит


Витаминно-минеральный комплекс имеет богатый состав, включающий более 20 наименований. Серия данного БАДа состоит из различных видов — «Классик», «Школьник», «Тинейджер», «Энергия» и т.д. Положительной особенностью средства Алфавит является наличие специального комплекса «Для мужчин». Средство имеет доступную цену, хорошо переносится, редко вызывает побочные эффекты.

Дуовит


В аптеках можно приобрести специальный Дуовит для будущих отцов. Он имеет сбалансированный витаминный и минеральный состав, снабжает организм мужчины всеми необходимыми веществами. Биологически активная добавка имеет доступную цену, редко вызывает побочные эффекты. Отрицательной стороной данного средства является отсутствие селена в составе.

Витрум пренатал


Биологически активная добавка содержит 13 витаминов и 10 химических элементов. Средство имеет сбалансированный состав, оно богато фолиевой кислотой — главным регулятором деления сперматозоидов. Витрум пренатал имеет среднюю цену, выпускается в таблетках. Главным минусом данного средства является побочный эффект в виде тошноты и болей в области живота. Для ликвидации неприятных ощущений БАД следует принимать после употребления пищи.

Витрум пренатал

Ортомол фертил плюс


Данный препарат является наиболее эффективным средством для лечения мужского бесплодия. Он содержит все необходимые витамины и минералы, а также вспомогательные элементы — полиненасыщенные жирные кислоты, коэнзимы. Ортомол выпускается в таблетках и капсулах. Главным минусом препарата является его высокая стоимость. Также средство необходимо пить несколько раз в день, в отдельные приемы следует употреблять различные виды таблеток и капсул.

Спематон


Комплекс витаминов и минералов содержит все необходимые вещества для поддержания мужского здоровья. Он выпускается в форме порошка, который необходимо смешать с водой. Минусом данного средства является отсутствие йода в составе и достаточно высокая цена.

Аевит


Данные капсулы содержат витамины А и Е, необходимые для поддержания мужского здоровья. Главным плюсом Аевита является низкая цена и отсутствие побочных эффектов. Однако в данном БАДе нет других важных витаминов — фолиевой и аскорбиновой кислоты, карнитина, кальциферола.

Аевит

Общие рекомендации


Для наступления зачатия будущему отцу следует вести здоровый образ жизни. Мужчине рекомендуется полностью отказаться от никотина и алкоголя за 3 месяца до предполагаемого оплодотворения. Данные меры позволяют улучшить качество спермы в 2-4 раза.

Будущему отцу рекомендуется правильно и сбалансированно питаться, в его рационе должна присутствовать разнообразная пища растительного и животного происхождения. Не стоит забывать об употреблении свежих овощей, фруктов и ягод. На момент планирования зачатия будущему отцу следует отказаться от жирной, острой, консервированной пищи.

Во время планирования беременности мужчина должен постараться отгородиться от эмоциональных стрессов. Плохое настроение снижает качество спермы и ухудшает эрекцию. Также будущему отцу рекомендуется заниматься спортом легкой и средней интенсивности — бегом, плаванием, ходьбой на лыжах, катанием на коньках.

Перед планированием зачатия будущий отец должен провериться на инфекции, передаваемые половым путем. Многие из них могут длительно протекать в латентной форме. Также мужчине рекомендуется заняться лечением имеющихся хронических заболеваний.
Поравилась статья? Поделись с друзьями!
Рекомендации

Задать вопрос
Ответы на вопросы (0)
Задать вопрос специалисту
Консультация эксперта
Войти через: