Все про беременность, роды
и воспитание малыша
» » Полезные свойства меда при беременности

Полезные свойства меда при беременности

Мед — продукт питания, представляющий собой частично переваренный нектар в зобе медоносной пчелы. Он является более полезной альтернативой сахара и активно используется в пищевой промышленности. В меде имеется много витаминов, минералов и фруктозы.

Данный продукт издавна славится как прекрасное средство лечения и профилактики простуды. Однако немногие знают, что мед при беременности способен предупреждать многие осложнения периода вынашивания ребенка и ослаблять течение некоторых заболеваний.



Виды и состав меда


По своему составу мед классифицируют на два основных вида. Первый — падевый, он получается в результате обработки выделений тли и медвяной росы. Второй вид меда — цветочный, состоящий из переработанного нектара растений.

Мед, содержащий в своем составе один вид нектара, называют монофлорным. Если же продукт создан из разных растений, то его именуют полифлорным или просто цветковым. Среди монофлорных видов наиболее распространен дубовый, липовый, клеверный, акациевый, гречишный, пихтовый и рапсовый мед.

Полезные свойства меда — следствие его необычного состава. Продукт содержит около 40% фруктозы, поэтому он не вызывает сильное повышение глюкозы в крови. Его энергетическая ценность равна 300 килокалориям, что немного меньше, чем в рафинаде, поэтому чай с лимоном и медом не только предупреждает некоторые заболевания, но и помогает сохранять фигуру в хорошей форме.

Чай с медом и лимоном

В меде содержится несколько витаминов группы В. Тиамин или В1 является активным участником многих метаболических процессов, без него не происходит нормального усвоения жиров и углеводов. Он поддерживает работу сердца, благодаря ему происходит деление клеток тканей. Также тиамин передает нервные импульсы и способствует процессу пищеварения.

Рибофлавин или витамин В2 участвует в синтезе эритроцитов и антител. Благодаря ему происходит нормальное деление клеток человеческого тела, что поддерживает физиологическое состояние кожных покровов и слизистых оболочек. Витамин В2 регулирует работу щитовидной железы и репродуктивной системы.

Витамин В3 или РР (никотиновая кислота) является участником реакций усвоения жиров, белков и углеводов. Химическое соединение понижает уровень липидов низкой плотности, расширяет периферические сосуды, понижает давление в артериях. Благодаря никотиновой кислоте в клетках человеческого тела происходят окислительно-восстановительные процессы.


Пантотеновая кислота или витамин В5 участвует во многих биохимических процессах в организме человека. При ее недостатке наблюдается нарушение регенерации кожных покровов, ухудшение пищеварения, неадекватная передача нервных импульсов.

Внимание! Мед достаточно часто вызывает аллергические реакции, поэтому будущим матерям следует очень аккуратно включать его в свой рацион.

Пиридоксин или витамин В6 участвует в синтезе кровяных клеток, снабжает нервную систему глюкозой. Химическое соединение снижает количество «вредных» липидов, с помощью него в печени происходит распад различных веществ. Без пиридоксина невозможно течение метаболических реакций.

Витамин В9 или фолиевая кислота участвует в синтезе эритроцитов, обмене холина. Данное вещество регулирует сборку ДНК — генетического материала всех клеток человеческого организма.

Также в меде имеется витамин С или аскорбиновая кислота. Химическое соединение стимулирует выработку антител, укрепляет иммунитет. Витамин С способствует нормальному делению эпителиальных клеток, участвует в реакциях обмена жиров, белков и углеводов.

Витамин К или филлохинон – еще одно вещество в составе меда. Он участвует в процессах свертывания крови, метаболизме костной ткани, предохранении сосудов от повреждений.

Молоко с медом

Мед содержит витамин Е — токоферол. Химическое соединение обладает антиоксидантными свойствами, регулирует нормальное деление клеток, участвует в репродуктивной функции.

В меде имеется каротин — провитамин А. Попадая в организм, он превращается в ретинол. Данное вещество стимулирует деление эпителиальных клеток, поддерживает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, стимулирует синтез некоторых ферментов. Витамин А участвует в иммунных процессах, выработке половых гормонов, процессе зрения.

Мед богат макро и микроэлементами, он имеет в своем составе кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, натрий. Данные вещества участвуют в водно-солевом обмене организма, поддерживают сердечную и нервную деятельность. Они предупреждают развитие анемии, разрушения костной ткани и зубов, нарушение пищеварительных процессов.

Врач аллерголог о пользе меда:


Польза меда во время беременности


Благодаря своему составу мед во время беременности предупреждает и облегчает 8 симптомов и заболеваний:

#1. Кишечные расстройства.

Мед обладает антибактериальными свойствами, поэтому он вызывает гибель патогенных микроорганизмов. Благодаря этому действию наблюдается улучшение пищеварительной функции. В 3 триместре регулярное употребление меда может оказать помощь в борьбе с запорами.

#2. ОРВИ.

Продукт облегчает течение вирусных заболеваний, стимулирует быстрый иммунный ответ. Теплое молоко с медом обладает обволакивающим и отхаркивающим свойствами, поэтому ликвидирует кашель и боли в горле.

#3. Токсикоз.

Первый триместр — период, когда практически все беременные женщины испытывают утреннюю тошноту, головокружения, а иногда и рвоту. Ложка меда, добавленная в чай во время завтрака, способна снизить интенсивность данных симптомов.

#4. Изжога.

2 триместр часто сопровождается чувством жжения за грудиной после приема пищи. Мед понижает кислотность желудка, что ликвидирует изжогу.

#5. Нервные расстройства.

Регулярное употребление меда облегчает наступление сна, снимает напряжение, улучшает концентрацию внимания. Чашка теплого молока с медом — один из лучших вариантов лечения бессонницы во время беременности.

#6. Врожденные заболевания плода.

Мед имеет в своем составе огромное количество витаминов и микроэлементов, поэтому он предупреждает неправильное внутриутробное развитие будущего ребенка.

#7. Анемия.

Многие будущие матери страдают нехваткой гемоглобина. Темные сорта меда имеют повышенное содержание железа и фолиевой кислоты, поэтому его регулярное употребление во время беременности предупреждает развитие анемии.

#8. Атеросклероз и повышение артериального давления.

Мед способен защищать сосуды от повреждений и улучшать периферическое кровоснабжение. Регулярное употребление данного продукта снижает вероятность задержки внутриутробного развития будущего малыша за счет хорошего питания плаценты.

Польза меда при беременности

Противопоказания и способы употребления меда


Употребление меда противопоказано лицам, имеющим следующие заболевания:
  • аллергия на продукт;
  • дыхательная недостаточность;
  • тяжелые патологии сердца.

Мед можно употреблять отдельно, либо добавлять в напитки или пищу. Однако следует помнить, что при термической обработке продукт теряет свои полезные свойства. Самым простым способом включения меда в рацион является его самостоятельное употребление. Максимальная суточная норма продукта достигает 2-3 столовых ложек.

Сочетание с другими продуктами


Некоторые будущие матери сочетают продукт с разнообразными напитками. Чаще всего женщины употребляют чай с медом, добавляя его в остывший напиток. Также для интересного вкуса и повышения полезных свойств в чай можно положить лимон, имбирь, ромашку, облепиху, шиповник, корицу. Еще одним полезным напитком является теплое молоко с медом, который добавляется в него при достижении температуры 35-40 градусов.

Редька с медом обладает весьма специфическим вкусом, но она способна вызвать быстрое отхождение мокроты. Однако беременным женщинам не рекомендуется употреблять данное блюдо, поскольку оно провоцирует развитие гипертонуса матки. Мед можно добавлять в соусы для салатов, использовать в качестве приправы для мяса.

Чтобы малыш рос и развивался здоровым, во время беременности женщине следует тщательно следить за своим рационом. Будущей матери рекомендуется исключить жареную, копченую, острую пищу, газировки, шоколад, полуфабрикаты. В свою диету ей нужно включать как можно больше натуральных и свежих продуктов — овощей, нежирного мяса, рыбы, фруктов, зелени, каш, молока, творога, хлеба.
Поравилась статья? Поделись с друзьями!
Рекомендации

Задать вопрос
Ответы на вопросы (0)
Задать вопрос специалисту
Консультация эксперта
Войти через: