В возрасте двух лет большинство детей уже перестают спать, но им все еще нужен дневной сон, чтобы набраться энергии на целый день.. Большинство детей перестают спать днем к четырем годам.
Норма сна ребенка
Многих родителей интересует сколько должен спать ребенок в 5 лет в 7 лет в 4 года в 1 год?
Сон ребенка в 1 год и в любом другом возрасте: количество дневного сна — если таковой имеется — зависит от того, сколько часов ваш ребенок спит ночью (хотя многим детям нужно спать, независимо от того, сколько они спят ночью). Но в целом дети этого возраста лучше всего спят в общей сложности от 12 до 14 часов в течение каждого 24-часового периода. Кроме того, не удивляйтесь, если он снова вздремнет через несколько недель или даже месяцев после остановки, особенно если в его распорядке произошли изменения или он стал более активным во течение дня или в результате школьных или других запланированных мероприятий.
Рекомендации
Сон ребенка по месяцам: в 2 года ваш ребенок должен иметь 11,5 часов сна в ночное время и 1,5 часов сна в день. Рекомендуемая дневная дремота сокращается до 45 минут, когда вашему малышу 3 и 4 года.
Если ваш ребенок ночью спит менее 12 часов, то в идеале он должен продолжать спать. Но вы можете обнаружить, что по мере взросления становится все труднее уложить его спать днем. Малыши и дошкольники так стремятся открыть свой мир, что им не хочется пропустить что-нибудь происходящее вокруг них — даже когда у них заканчиваются силы.. Если ваш ребенок обычно дома с вами в течение дня, убедитесь, что он спит в том же месте, где спит ночью, так как он уже связывает это место со сном, и он с большей вероятностью дремлет там.
Если ребенок в возрасте до четырех лет отказывается вздремнуть, по крайней мере, старайтесь соблюдать спокойствие каждый день. Скажите ему, что дети отдыхают после обеда, чтобы у них была энергия играть позже. Пусть он возьмет с собой несколько игрушек и книг, затем приглушит свет или задернет шторы. Перерыв в шумной игре поможет укрепить его энергию — и вашу .
Как можно заставить ребенка спать днем
По мере того, как ваш ребенок становится старше, дневной сон может становиться все сложнее, так как ваш малыш все больше и больше интересуется тем, что происходит вокруг него. Ваш малыш может дать все признаки того, что он готов ко сну, но когда он ложится, то спать уже не хочет. Вот советы, которые помогут вам: Закройте окна шторами и создайте ощущение темноты, соблюдайте режим.
Как я могу решить, что моему ребенку не нужен дневной сон?
Если вашему ребенку требуется много времени, чтобы уснуть, или он на самом деле не чувствует усталости во время сна, это может быть признаком того, что он достаточно взрослый, чтобы начать пропускать дневной сон. Кроме того, если ваш ребенок кажется слишком активным перед сном, это может быть другой подсказкой! Возможно, пришло время полностью отказаться от сна в течение дня или постепенно отказаться от него.
Рекомендации
- Старайтесь отдыхать, а не спать, немного поиграть с игрушками или почитать книгу.
- Без дневного сна вашему малышу, возможно, придется ложиться спать немного раньше, это вполне нормально!
Дневной сон очень важен для малышей, так как они сжигают столько энергии в день. Без достаточного количества сна в течение дня, ваш малыш, вероятно, станет гризли и затруднен, будет иметь больше истерики и часто теряет сюжет в течение дня. Однако это не всегда просто плавание, когда ваш малыш спит днем. Как только вы разберетесь с этим, время ее сна может измениться, или вы начнете получать огромное сопротивление, чтобы вообще спать.
Время сна
Время сна для малышей может оказать огромное влияние на то, насколько ваш ребенок хочет спать. Часто перевод сна на 20 минут позже — это все, что нужно, чтобы ваш ребенок успокоился без суеты. Если дневной сон вашего ребенка слишком ранний, это приведет к раннему бодрствованию, поэтому попробуйте перенести сон на 20 минут позже на несколько дней подряд и посмотрите, как это влияет на время бодрствования. Если вы испытываете сопротивление ко сну в 7 вечера, посмотрите, в какое время ваш ребенок просыпается после дневного сна.
Снижение от 2 до 1 сна
Сроки этого серьезного изменения сильно варьируются и обычно происходят где-то между 12 и 18 месяцами. Главный признак того, что ваш малыш готов уснуть, заключается в том, что утренний сон настолько близок ко времени обеда, что после обеда не остается времени на сон! Если у вашего малыша еще 2 сна, но он действительно устойчив к одному из них, это будет еще один индикатор, чтобы попытаться перейти на один сон. Часто утренний сон наступает позже и дольше, и малыш сопротивляется полуденному сну.
Постепенно перенесите утренний сон позже, так что вы кладете своего малыша где-то между 11:00 и 12:00. В некоторые дни вы обнаружите, что вашему малышу все еще нужно немного вздремнуть после полудня, так как он привык всего к одному сну. Это может быть короткий сон в машине, когда вы выходите из дома, или попробуйте укладывать его в кроватку, если он начинает раздражаться и переутомляться около 3-4 часов дня.
Сколько должен быть дневной сон
Норма сна для детей: дневной сон малышей часто составляет около 2 часов или даже до 3 часов. Например, сон ребенка в год может быть около 2 х-3 х часов, в то время как в 4 года ребенок может спать меньше часа (сколько должен спать ребенок в 4 года?). Часто все зависит от самого ребенка, поэтому на вопрос сколько должен спать ребенок в 2 года? или сколько должен спать ребенок в 9 месяцев? или сколько должен спать ребенок в 1 год? — точного ответа нет, так как зависит от активности ребенка.
Отказаться от дневного сна
Когда дети перестают спать днем? Это большой шаг, как для мамы и папы, так и для малыша … кто хочет отказаться от пару часов тихого времени после обеда? Есть несколько признаков того, что ваш малыш может быть готов отказаться от дневного сна:
- Дети могут играть весь день без сна и не уставать к вечеру
- Они слишком сильно сопротивляются сну
Если вы думаете, что ваш малыш может быть готов отказаться от дневного сна, просто попробуйте это сделать на день или два.
Только спит несколько дней
Для малыша вполне естественно, что в некоторые дни он все еще устает больше, чем в другие, и многие дети продолжают спать в отдельные дни, пока им не исполнится 4 года или более. Вы также заметите, что вашему ребенку все еще понадобится дневной сон, когда он был очень занят или плохо себя чувствует, так что следите за утомленными признаками, такими как растирание глаз, зевание, просьба о бутылке или их удобные вещи, или если они начинают плакать.
Рекомендации
- Включите расслабляющую музыку для дневного сна, который помогает расслабиться, а также блокирует любые соблазнительные шумы снаружи спальни (особенно важно там, где старшие братья и сестры не спят).
- Прочитайте несколько историй, которые помогут вашему ребенку успокоиться, так как трудно перестать играть и сразу почувствовать сонливость! Положите ребенка в кроватку или кровать и скажите, что вы начнете рассказ, как только он положит голову на подушку. Остановите историю, если они прыгают !!
- Если ваш ребенок не останется в кровати, попробуйте лежать с ними в кровати и прочитать несколько историй или послушать музыку вместе. Возможно, вы даже захотите держать руку на животе, чтобы помочь им лежать неподвижно и расслабляться.
- Попробуйте сменить обстановку, т. Е. Кровать старшего брата или сестры может быть более привлекательной для дневного сна в некоторых случаях.
- Использование затемненной жалюзи имело большое значение при попытке вернуть 2-летнего ребенка спать во второй половине дня.
Даже когда дневной сон остается в прошлом, хорошей идеей будет продолжать рутину тихого времяпрепровождения каждый день после обеда. Если вы продолжаете отдыхать каждый день, ваш ребенок будет ожидать этого, а также может спать, когда он в этом нуждается. Все в семье получают выгоду от этого тихого перерыва, включая родителей, которые нуждаются в отдыхе, вы получаете перерыв, присматривая за требовательными малышами, и это удобно, если вам нужно сделать несколько заданий или работу. Даже когда малышам не нужен сон, они все равно очень устают, и 30-60 минут спокойного времени перезаряжают их батареи и помогают избежать истерики и требовательного поведения.
Советы
Вот несколько идей для спокойного времени или для сна:
- Ложитесь в постель, чтобы послушать рассказ на компакт-диске и «оставаться в кровати, пока история не закончится»
- Расслабьтесь на диване и посмотрите DVD.
Если ваш малыш действительно устал, он, скорее всего, уснет, если ему нужно поспать.
