Существует множество причин, по которым ваш ребенок может просыпаться ночью. Например:
- Возможно, он голоден. У новорожденных и малышей маленький животик, который не может вмещать много. Новорожденный может спать всего два или три часа, прежде чем ему снова понадобится кормление .
- Возможно, ему понадобится помощь, чтобы успокоиться и понять, что пора спать. Имея последовательную процедуру перед сном каждую ночь может помочь в этом вопросе .
- Ребенок может заболеть, могут начать резаться зубы — все это может нарушить его сон .
Если ваш ребенок просыпается ночью, ваш сон тоже будет нарушен . Постоянная усталость может заставить вас чувствовать себя капризным, раздражительным и менее способным функционировать . Также существует связь между недостатком сна и послеродовой депрессией, поэтому важно следить за тем, чтобы вы и ваш ребенок высыпались.
Многие младенцы просыпаются по ночам в течение многих месяцев, даже когда они не голодны. Но большинство младенцев к годовалому возрасту регулярно спят всю ночь.
Советы
Эта тактика может помочь вашему ребенку лучше спать и засыпать самостоятельно.
- Помогите своему малышу понять разницу между днем и ночью
В течение дня открывайте шторы, играйте в игры и шумите. Ночью приглушите свет, соблюдайте тишину и успокаивайте ребенка, а не играйте с ним. Это поможет ему установить биологические часы и узнать разницу между днем и ночью .
- Дайте вашему ребенку шанс заснуть самостоятельно
Естественный цикл сна и бодрствования (циркадный ритм) вашего ребенка начинает развиваться, когда ему исполняется около шести недель . Это означает, что он начнет больше спать ночью и меньше днем. Вы можете побудить своего ребенка сделать это, положив его на спину после кормления, когда он сонный, но все еще бодрствует, и посмотреть, сможет ли он заснуть с вами рядом, Вы также можете попробовать использовать успокаивающую фразу, звук или слово, например «Шшш».
- Установите простой распорядок дня перед сном
Вы можете ввести успокаивающий режим перед сном примерно с трех месяцев. Начните свой распорядок примерно за час до того, как вы планируете укладывать ребенка спать. Выключение телевизора, приглушенный свет и сокращение активности создадут спокойную атмосферу и помогут вашему ребенку расслабиться.
Вы можете начать с успокаивающей ванны, а затем одеть ребенка в пижаму. Затем расскажите историю или колыбельную . Вы также можете попробовать сделать своему ребенку успокаивающий массаж.
Если он не успокаивается после кормления, попробуйте мягко покачивать его. Или, если вы кормите грудью, вы можете попробовать предложить грудь еще раз, если ваш ребенок все еще голоден.
Регулярный распорядок отхода ко сну постепенно даст вашему ребенку понять, что пора ложиться спать. Помните, что ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами в течение первых шести месяцев.
Какие методы тренировки сна можно попробовать
Тренировка сна описывает любой метод на https://sonmalysha.ru/glavnaya, чтобы помочь вашему ребенку уснуть. Это не для всех, и многие родители не выносят методов тренировки сна, из-за которых ребенок может плакать даже в течение короткого времени. Но если вы чувствуете, что вы или ваш партнер не высыпаетесь, чтобы иметь возможность ухаживать за своим ребенком в течение дня, то,возможно, стоит попробовать.
Метод: Контролируемый плач
Если вы думаете, что ваш ребенок готов, то вы можете попробовать метод контролируемого плача. Это означает, что вы позволите ребенку поплакать всего несколько минут, прежде чем вернуться к нему и утешить его и успокоить. Вы постепенно увеличиваете время между посещениями, прежде чем вернуться. Начните с пары минут и постепенно увеличивайте до 10 минут.
Вы можете нежно погладить и успокоить ребенка, пока он еще находится в своей кроватке, или поднять его и снова уложить. Это полностью зависит от вас.
Может быть трудно услышать плач ребенка, даже если он непродолжительный и многие родители испытывают стресс. В краткосрочной перспективе контролируемый плач действительно работает, как и другие методы тренировки сна, которые помогают вашему ребенку уснуть, например, метод без слез.
Будьте уверены, что было проведено множество исследований, посвященных тренировке сна и его влиянию на детей. Факты показывают, что если оставить ребенка плакать на короткое время, это не причинит ему вреда., Однако убедитесь, что периоды, которые вы предоставляете ребенку, не превышают десяти минут, чтобы он не расстроился.
Если контролируемый плач не для вас, вы можете попробовать другие способы «без слез», чтобы помочь вашему ребенку уснуть.
Метод: подъема-опускания
Еще один подход, который стоит попробовать, — это метод подъема-опускания. Если ваш ребенок просыпается и плачет из-за вас, подойдите к нему и возьмите ее на руки, успокаивая его успокаивающим «шшш», пока она не успокоится. Затем положите ребенка обратно в кроватку.
Заключение
Ни один метод тренировки сна не подходит для всех младенцев. Так что не беспокойтесь, если вашему ребенку не подходит какой-то конкретный метод. Оставьте это на пару недель и попробуйте снова или с другим подходом, чтобы увидеть, что работает.
