Некоторым парам удается забеременеть всего через несколько месяцев попыток, в то время как другие годами предпринимают безуспешные попытки. Продолжительность этапа планирования и время, которое понадобится паре для зачатия, определяется индивидуально, но есть основные правила, позволяющие ускорить этот процесс.
Основные причины
Согласно статистике, каждая шестая женщина беременеет с первого раза. Нормой считается, если попытки завести ребенка длятся до 6 месяцев и приводят к результату.
В ином случае возможны следующие причины отсутствия беременности:
- Несбалансированный рацион. При нехватке витаминов и обилии тяжелой пищи происходит нарушение в функционировании желтого тела. В мужском организме от этого становится меньше тестостерона.
- Воспаления. Наличие ЗППП является основной причиной отсутствия беременности.
- Вредные привычки. Табак, алкоголь сказываются на репродуктивной функции мужчины и женщины.
- Непроходимость маточных труб. Из-за этой патологии возникает бесплодие или внематочная беременность, поэтому стоит в первую очередь проверить здоровье.
- Неподвижность сперматозоидов или их нехватка. Мужчинам прописывают специальное питание и лекарства, которые способны решить эту проблему. В ином случае на попытку забеременеть уйдет несколько лет.
- Изменение гормонального уровня. Женщины замечают его по смене цикла.
- Сексуальная несовместимость. Разный темперамент, уровень сексуального развития и физиологические особенности иногда просто не позволяют паре завести ребенка.
Для быстрого определения причины бесплодия каждому из партнеров стоит пройти комплексное обследование.
Увеличиваем свои шансы
Исключение вредных привычек, правильный образ жизни, сильный иммунитет и здоровые репродуктивные органы позволят быстро достичь желаемой цели. Есть несколько основных рекомендаций, которых необходимо придерживаться, чтобы завести ребенка.
Обследование
Прийти на осмотр к врачу лучше еще до попыток забеременеть. Гинеколог назначит анализы и обследует состояние репродуктивной системы. При отсутствии проблем врачи назначают препараты для стимулирования овуляции или лекарства с прогестероном, которые помогают сперматозоиду встретиться с яйцеклеткой.
Помимо репродуктивной системы, рекомендуется проверить наличие простудных, психических заболеваний, обследовать сердце, пищеварение и дыхательные органы. На этапе планирования беременности женщине назначают одни или несколько витаминов из этого списка:
- Фолиевая кислота. Ее рекомендуют почти всем женщинам, поскольку витамин В9 влияет на формирование плаценты. При нехватке этого вещества формируются пороки развития или происходит выкидыш.
- Ретинол. Витамин А нормализует процессы пищеварения у ребенка, при его нехватке развивается анемия.
- Витамин В. Группу этих веществ принимают для развития нервной системы и иммунитета у плода.
- Рутин. Способствует нормальному формированию коры головного мозга, а также усиливает иммунитет матери и предотвращает проникновение вирусов в организм.
- Витамин D Позволяет женщине лучше усваивать фосфор, кальций. У малыша он формирует опорно-двигательный аппарат.
Питание
Исключение из рациона вредной пищи нормализует работу органов пищеварения и всего организма, положительно скажется на детородной функции. Для этого оба партнера полностью исключают табак и алкогольные напитки, больше добавляют в рацион овощей и фруктов. Для быстрого зачатия врачи советуют есть рыбу, диетическое мясо, молочную продукцию.
Поскольку соль задерживает в организме воду, то ее употребление сводится к минимуму. Кофе тоже исключают, он влияет на ЦНС и негативно сказывается на гормональном фоне. Рацион будущей мамы обычно состоит в основном из овощей, а жиры занимают в нем лишь пятую часть. Мучные и сладкие изделия из меню убирают, они мешают зачатию.
Подготовка организма
При избытке жировой ткани происходит нарушение гормонального фона, усиленно вырабатывается эстроген. Он влияет на овуляцию, поэтому иногда становится причиной отсутствия беременности. У мужчин лишний вес сказывает на активности сперматозоидов и качестве спермы. В связи с этим обоим партнерам стоит привести вес в норму. Ее определяют по индексу массы тела, у здоровых людей этот показатель составляет 20–25 единиц.
Для облегчения беременности женщине рекомендуется физически подготовить свой организм: укрепить мышцы брюшного пресса, спины, тазового дна, поработать над суставами ног.
Дни для зачатия
Парам с активной половой жизнью (1 раз в неделю и более) необязательно отслеживать овуляцию. Для повышения шансов забеременеть рекомендуется заниматься сексом за 3 дня до овуляции и ближайшие сутки после нее.
Определяют овуляцию по графику базальной температуры. Производить измерения рекомендуется в прямой кишке в одно и то же время сразу после пробуждения. Овуляция наступает при скачке температуры на 0,5 градусов, обычно она составляет 37,3.
Позы
Иногда гинеколог рекомендует определенные позы в зависимости от физиологии женщины. Лучшим вариантом считается миссионерская позиция или та, при которой женщина стоит на коленях, а мужчина сзади. Также подходят позы, когда оба партнера лежат на боку или женщина закидывает ноги на плечи мужчины.
Сразу после секса будущей матери рекомендуется полежать 10–15 мнут на спине, чтобы сперматозоиды не вышли из влагалища. Для этого под ягодицы подкладывают подушку, а ноги закидывают на стену. Все гигиенические процедуры откладывают на 2–3 часа, поскольку мыло убивает сперматозоиды.
При планировании беременности стоит помнить, что стресс мешает этому процессу. Часто женщины зацикливаются на этом и все попытки становятся безуспешными, а как только они перестают постоянно об этом думать — наступает беременность. Таких случаев много и они легко объясняются: стресс препятствует нормальной выработке половых гормонов, поэтому снижается концентрация прогестерона, а именно он нужен для оплодотворения яйцеклетки.
Стоит понять, что стресс только помешает наступлению беременности. Постарайтесь насладиться своим партнером, уделите внимание вашим отношениям, придумайте совместное хобби, тогда очень скоро ваша семья станет больше еще на одного человека.
