10 витаминов при беременности

Питание на 5-й неделе беременности

Фрукты Фрукты должны быть в свежем, замороженном или сушеном варианте. Богатые витамином C цитрусовые виды (апельсин, грейпфрут, мандарин) следует употреблять минимум один раз в день. Фруктовые соки из коробки стоит исключить из рациона или ограничиться 1 стаканом в день – они содержат большое количество калорий и малое количество полезных элементов. В день следует употреблять 3-4 […]

Читать полностью
Гранатовый сок при беременности

Гранатовый сок при беременности: плюсы и минусы напитка

Полезные свойства Гранатовый сок при беременности полезен тем, что имеет в составе необходимые витамины для правильного функционирования организма матери и развития плода:   Витамин А. Благоприятно действует на слизистые оболочки и орган зрения. Для плода необходима нормальная концентрация витамина А, поскольку он влияет на рост и развитие всех его клеток, особенно эпителиальных. Витамины B1 и […]

Читать полностью
Шоколад при беременности

Полезные свойства шоколада при беременности

Пищевая ценность Согласно Национальной базе питательных веществ Министерства сельского хозяйства США, темный шоколад с долей какао 45-59% содержит в высоком количестве пищевые волокна и минералы: железо, магний и калий. Недостатком продукта является наличие калорий, сахаров и насыщенных жирных кислот, употребление которых может стать причиной развития гестационного сахарного диабета и ожирения во время беременности. [1] Пищевая […]

Читать полностью
Цикорий при беременности

Насколько безопасен цикорий при беременности?

Пищевая ценность Согласно Национальной базе питательных веществ Министерства сельского хозяйства США, корень цикория в достаточном количестве содержит пищевые волокна и минералы: кальций, магний и калий. Также в состав входят полезные органические соединения бета-каротин и инулин. [2] Пищевая ценность и калорийность сырого корня цикория: Питательное вещество Значение на 100 г Калории 72 Ккал Белок 1.40 г […]

Читать полностью

8 эффективных диет при беременности

Необходимые питательные вещества Организм будущей матери нуждается во всех питательных веществах. Для роста плода необходимы большие энергетические затраты и различные ферменты. Список наиболее важных питательных веществ включает 12 пунктов: 1. Белки. В организме человека они распадаются на составные части под названием «аминокислоты». В результате сложных химических реакций данные вещества вновь собираются в белки, необходимые для […]

Читать полностью

Польза клюквы при беременности

Состав плодов клюквы Полезные свойства клюквы заключают в ее составе. Данная ягода содержит большое количества витамина С, не уступая цитрусовым, что делает ее отличным средством, улучшающим иммунитет и регенерационные процессы. В плодах растения находятся ретинол и бета-кератин (формы витамина А), которые способствуют нормальному функционированию эпителия, помогают в борьбе с инфекциями, обладают антиоксидантными свойствами. В клюкве […]

Читать полностью

Безалкогольное пиво при беременности

Противопоказания употребления безалкогольного пива На современном рынке представлена своеобразная альтернатива спиртосодержащим напиткам – безалкогольное пиво. Но на самом деле данный напиток содержит 0.5-1.5% этанола, поэтому он не является безвредным для будущих мам. Даже эта небольшая доза спирта может нанести непоправимый урон для организма плода, особенно для его нервной системы. Опасным считается употребление безалкогольного пива при […]

Читать полностью