Все про беременность, роды
и воспитание малыша
» » Полезные свойства киви при беременности

Полезные свойства киви при беременности

Киви — название плодов древесных лиан рода Актинидия, родиной которых является Китай. Именно поэтому данное растение имеет второе название – «китайский крыжовник». Данный фрукт имеет очень интересный вкус, напоминающий смесь дыни, банана, земляники, яблока и ананаса. Обычно мякоть киви зеленого цвета, но существуют сорта растения с желтыми плодами.

Киви имеет состав, богатый витаминами, минералами и кислотами, которые необходимы для поддержания физиологических процессов в организме человека. Фрукт является отличным средством в борьбе с сердечно-сосудистыми и инфекционными заболеваниями. Но полезные свойства плодов не ограничивается данными эффектами, киви при беременности используется для профилактики и лечения осложнений периода вынашивания ребенка.



Состав плодов киви


Киви является продуктом с невысокой энергетической ценностью, его калорийность равна 47 ккал, поэтому регулярное употребление в пищу данного плода не навредит фигуре.

Фрукт имеет в своем составе различные витамины. Больше всего в нем содержится аскорбиновой кислоты, съедая один плод в день, можно покрывать суточную потребность организма в ней. Данное вещество способствует регенерации всех эпителиальных клеток организма, сохраняет нормальное функционирование сосудов, обладает противовоспалительным и иммуномодулирующим эффектом.

В киви имеется небольшое количество витамина А, его польза для организма заключается в регуляции деления клеток, поддержании иммунных реакций и участии в процессах зрения. Данное вещество способствует регенерации кожи и слизистых оболочек. Во фрукте содержатся витамины группы В (В1, В2, В12). Они участвуют во многих энергетических реакциях организма человека, с их помощью идет передача нервных импульсов, сердечных сокращений, дыхательных движений.

Салат из киви

В киви содержится около 5% от суточной дозы витамина Е. Он необходим для нормального функционирования половой системы, деления клеток, также биологическое соединение является антиоксидантом. В составе плода имеется витамин РР или никотиновая кислота. Вещество участвует в окислительных реакциях организма, расширяет сосуды, является участником процессов синтеза ферментов. Киви имеет в своем составе большое количество фолиевой кислоты, без которой невозможно формирование нервной трубки плода и нормальное функционирование системы крови.


Плоды растения имеют в составе большое разнообразие макро и микроэлементов. Среди первых в киви особенно много калия и магния. Данные элементы участвуют в сокращениях сердца, передаче нервных импульсов, поддержании водно-электролитного баланса. Также во фрукте имеются кальций, фосфор и натрий, без которых невозможно развитие скелета и зубов плода, протекание биохимических реакций в организме.

За счет своего состава киви является одним из самых полезных фруктов при беременности, при отсутствии противопоказаний будущим матерям следует употреблять его несколько раз в неделю.

В киви находится особый белок – актинидин, он нормализует активность свертывающей системы крови, улучшает пищеварительные процессы.
Киви имеет в своем составе микроэлементы: железо и алюминий. Они участвуют в процессах обогащения клеток кислородом и синтезе ферментов. Во фрукте имеются пищевые волокна, стимулирующие пищеварение и способствующие улучшению кишечной моторики.

В киви содержится большое количество органических кислот. Они участвуют в окислительно-восстановительных реакциях организма. Также кислоты являются «консервантом» для витаминов и других полезных веществ, за счет чего при длительном хранении фрукта его состав не претерпевает изменения.

Киви с кожурой

Польза киви при беременности


Употребление в пищу киви во время беременности способствует профилактике и лечению следующих 11 симптомов и заболеваний:

#1. Инфекционные заболевания.

Польза киви при беременности заключается в его антимикробном и иммуностимулирующем действии. Его регулярное употребление снижает риск развития инфекций за счет активации защитных сил организма. При развитии заболевания киви обладает антибактериальным эффектом.

#2. Улучшение работы сердца.

Киви снабжает сердечную мышцу веществами, необходимыми для ее нормального функционирования. Во время беременности повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, регулярное употребление плода ведет к профилактике экстрасистолии, аритмий и других патологий.

#3. Атеросклероз.

Киви снижает количество липидов низкой и очень низкой плотности, которые приводят к нарушению целостности сосудов и развитию данной патологии.

#4. Тромбоз.

Фрукт активирует противосвертывающую систему и способствует распаду сгустков в крови. Данное свойство киви лежит в профилактике отслойки плаценты.

#5. Артериальная гипертензия.

Плод обладает способностью расширять периферические сосуды. Данный эффект вызывает падение артериального давления.

#6. Анемия.

Киви имеет в своем составе железо, фолиевую кислоту и витамин В12, недостаток которых приводит к данной патологии. Во время беременности организм испытывает повышенную потребность в вышеперечисленных химических соединениях.

#7. Внутриутробные пороки развития плода.

На ранних сроках беременности киви предупреждает аномалии нервной трубки будущего ребенка.

#8. Запоры.

Данный симптом является частым спутником будущих матерей, особенно на поздних сроках вынашивания ребенка. Киви при запорах у беременных активирует перистальтику кишечника и ведет к облегчению дефекации.

#9. Расстройства нервной системы.

Регулярное употребление фрукта в пищу нормализует эмоциональный фон, улучшает передачу импульсов, облегчает наступление сна.

#10. Тяжесть в животе, изжога.

У беременных женщины нередко наблюдаются расстройства пищеварения, киви после еды способно устранить данные симптомы.

#11. Камни в почках.

Фрукт восстанавливает водно-солевой обмен, что ведет к профилактике заболевания, возникающего в результате отложения в органе минеральных солей.

Блюда из киви

Противопоказания и способы употребления киви


Употребление киви практически не имеет противопоказаний. Но лицам, имеющим следующие заболевания, следует отказаться от его употребления:
  • обострение хронического гастрита;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • аллергические реакции на фрукт.

При употреблении фрукта рекомендуется исключить его термическую обработку, поэтому желательно принимать в пищу сырые плоды. Из киви также изготавливают пюре и соки, его добавляют в салаты и десерты. При желании будущим матерям можно сделать желе, варение или компот из фрукта. Данные продукты обладают необычным вкусом, но имеют менее полезный состав по сравнению с свежем киви.

Во время беременности следует тщательно следить за своим питанием, правильный рацион предупреждает возникновение заболеваний у будущей матери и плода. В диету нужно включать больше курицы, рыбы, молока, свежих овощей и фруктов, круп. Белковые продукты рекомендуется приготавливать на пару или варить. При беременности следует снизить употребление в пищу хлебобулочных изделий, копченостей, пакетированных соков, газировок, полуфабрикатов.
Поравилась статья? Поделись с друзьями!
Рекомендации

Задать вопрос
Ответы на вопросы (0)
Задать вопрос специалисту
Консультация эксперта
Войти через: